Starke Arme brauchen mehr als isolierte Übungen für einen einzelnen Muskel. In diesem 20-minütigen Workout mit Gymnastikband liegt unser Schwerpunkt zwar auf dem Trizeps, wir beziehen aber bewusst auch die übrige Muskulatur des Oberkörpers mit ein.

Der Trizeps übernimmt in dieser Einheit einen besonders großen Teil der Arbeit. Mit gezielten Kräftigungsübungen trainieren wir die Rückseite der Oberarme und setzen zusätzliche Reize für Brust und weitere Muskelgruppen. So entsteht ein abwechslungsreiches Training, das den gesamten Oberkörper berücksichtigt und gleichzeitig einen klaren Fokus auf die Arme legt.

Denn unser Körper funktioniert als Einheit: Verschiedene Muskelgruppen arbeiten zusammen, um Bewegungen kontrolliert und stabil auszuführen. Deshalb kombinieren wir gezielte Trizepsübungen mit ergänzender Kräftigung für einen starken und belastbaren Oberkörper.

Ideal für alle, die ihre Arme gezielt kräftigen, die Muskulatur an der Oberarmrückseite trainieren und gleichzeitig etwas für ihre allgemeine Oberkörperkraft tun möchten.