Einmal kurz den Körper durchbewegen – dafür reichen manchmal schon zehn Minuten. Diese Morning Mobility ist eine unkomplizierte Einheit, die dich am Morgen in Bewegung bringt, aber genauso gut zu jeder anderen Tageszeit funktioniert.

Wir mobilisieren Schultern und Brustwirbelsäule, bringen Bewegung in die Hüften und verbinden verschiedene Übungen zu einer ruhigen, fließenden Praxis. Dabei bewegen wir den Körper in unterschiedliche Richtungen und schenken besonders den Bereichen Aufmerksamkeit, die sich nach langem Sitzen oder wenig Bewegung häufig etwas unbeweglich anfühlen.

Die Einheit ist bewusst kurz gehalten und lässt sich deshalb wunderbar in deinen Alltag integrieren. Ideal zum Start in den Tag, als Bewegungspause am Schreibtisch, nach längerem Sitzen oder einfach immer dann, wenn du zehn Minuten Zeit hast und deinem Körper etwas Bewegung schenken möchtest.