Diese kurze Einheit widmet sich gezielt deinem Nacken und deinen Schultern – Bereichen, in denen sich im Alltag häufig Spannungen sammeln.

Durch gezielte, kontrollierte Bewegungen mobilisierst du deinen Oberkörper, löst Verspannungen und förderst deine Beweglichkeit. Gleichzeitig entsteht ein angenehmes Gefühl von Entlastung und Weite.

Ideal für zwischendurch, nach einem langen Arbeitstag oder immer dann, wenn dein Nacken und deine Schultern nach Bewegung und Entspannung verlangen.