Diese ruhige 15-minütige Yogaeinheit schenkt dir einen Moment zum Durchatmen und Ankommen. Sanfte Dehnungen helfen dir, Spannungen im Körper zu lösen, die Beweglichkeit zu fördern und deinem ganzen System eine kleine Pause vom Alltag zu geben.

In einem angenehmen, entspannten Tempo bewegst du dich durch einfache, wohltuende Sequenzen, die deinen Körper öffnen und gleichzeitig dein Nervensystem beruhigen. Dein Atem begleitet die Bewegungen und unterstützt dich dabei, mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden.

Ideal für zwischendurch, am Abend zum Runterkommen oder immer dann, wenn du deinem Körper etwas Gutes tun und dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest.