Hips don't lie
Wie du Emotionen, Stress und Anspannung in den Hüften löst und dabei Körper und Psyche stärkst
Deine Hüften sind der Schlüssel zu mehr Beweglichkeit, Leichtigkeit und emotionaler Balance
Unsere Hüften speichern mehr als nur körperliche Verspannungen – auch Emotionen, Stress und Ängste können sich hier festsetzen. Doch warum ist das so? Weshalb bringen uns hüftöffnende Übungen so viel Erleichterung? Und wie können wir körperliche und mentale Blockaden in der Hüfte selbst lösen?
In diesem Buch nehme ich dich mit auf eine spannende Entdeckungsreise zu einem tieferen Verständnis deines Körpers – und vor allem deiner Hüften.
Ich beleuchte die anatomischen Grundlagen, erkläre den Zusammenhang zwischen Hüftgesundheit und mentalem Wohlbefinden und zeige dir praktische Übungen, um emotionale und physische Spannungen zu lösen.
Hi, ich bin Nadine
Ich bin Diplom-Betriebswirtin, Yogalehrerin (800h+), Autorin und Coach und verbinde Bewegung, Achtsamkeit und die moderne Welt miteinander.
Nach einer erfolgreichen Karriere in Marketing und Unternehmensführung entdeckte ich im Yoga nicht nur eine körperliche, sondern auch eine tiefgehende emotionale Praxis.
Heute unterrichte ich Yoga, gebe Retreats, bilde angehende Yogalehrer*innen aus und unterstütze Menschen auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden.
In meinem Buch Hips don't lie nehme ich dich mit auf eine spannende Entdeckungsreise zu einem tieferen Verständnis deines Körpers – und vor allem deiner Hüften. Ich beleuchte die anatomischen Grundlagen, erkläre den Zusammenhang zwischen Hüftgesundheit und mentalem Wohlbefinden und zeige dir praktische Übungen, um emotionale und physische Spannungen zu lösen.
Und genau hier setzt dieser Onlinekurs an!
Gemeinsam tauchen wir nicht nur in die praktischen Einheiten des Buches ein, sondern gehen noch weit darüber hinaus. Zusammen machen wir Yoga, Mobility, Kraft und Entspannung – alles mit dem Fokus auf die Hüften!
Komm mit mir auf die Matte und erlebe, wie frei sich bewegliche Hüften anfühlen können – körperlich und emotional!
Das Buch bietet dir
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Fundiertes Wissen über die Anatomie der Hüfte und ihre Verbindung zu Emotionen – von den knöchernen Strukturen bis hin zur Rolle des Psoas als „Gefühlsmuskel“.
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Ganzheitlicher Blick auf Hüftbeschwerden: Erfahre, wie Stress, das Nervensystem und psychosomatische Zusammenhänge deine Hüfte beeinflussen und warum sie als Schnittstelle zwischen Körper und Emotionen gilt.
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Reflexionsübungen & Journaling: Nutze gezielte Fragen und Reflexionen, um emotionale Blockaden zu lösen und ein tieferes Bewusstsein für deinen Körper zu entwickeln.
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Chakras & Hüfte: Entdecke, wie dein Energiefluss mit der Hüfte zusammenhängt und wie du durch gezielte Übungen dein Wurzel-, Sakral- und Solarplexuschakra stärken kannst.
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Praxisnahe Übungen für zu Hause, um deine Hüfte zu mobilisieren, zu kräftigen und zu entspannen – inklusive eines Yoga-Flows per QR-Code, um direkt in die Bewegung zu kommen.
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Hüft-Quickies für den Alltag: Kurze, wirkungsvolle Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen – ob beim Sitzen, Stehen oder zwischendurch.
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Hüftprogramme für jede Situation: Ob sanfte Dehnung oder intensives Kräftigungsprogramm – wähle das passende Übungsprogramm für deine Bedürfnisse.
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Hilfreiche Tools: Ein ausfüllbares Hüfttagebuch zur Dokumentation deiner Fortschritte, eine 7-Tage-Hüftchallenge für nachhaltige Veränderungen und eine eigens kuratierte Hüft-Playlist, die deine Praxis begleitet.
