HIPS DON'T LIE
DER KURS ZUM BUCH
Deine Hüften sind der Schlüssel zu mehr Beweglichkeit, Leichtigkeit und emotionaler Balance
Unsere Hüften speichern mehr als nur körperliche Verspannungen – auch Emotionen, Stress und Ängste können sich hier festsetzen. Doch warum ist das so? Weshalb bringen uns hüftöffnende Übungen so viel Erleichterung? Und wie können wir körperliche und mentale Blockaden in der Hüfte selbst lösen?
In meinem Buch Hips don't lie nehme ich dich mit auf eine spannende Entdeckungsreise zu einem tieferen Verständnis deines Körpers – und vor allem deiner Hüften. Ich beleuchte die anatomischen Grundlagen, erkläre den Zusammenhang zwischen Hüftgesundheit und mentalem Wohlbefinden und zeige dir praktische Übungen, um emotionale und physische Spannungen zu lösen.
Und genau hier setzt dieser Onlinekurs an!
Gemeinsam tauchen wir nicht nur in die praktischen Einheiten des Buches ein, sondern gehen noch weit darüber hinaus. Zusammen machen wir Yoga, Mobility, Kraft und Entspannung – alles mit dem Fokus auf die Hüften!
Meine Empfehlung: Habe immer Yogablöcke parat!
Dabei steht es dir frei, ob du täglich eine Einheit machst oder 1–2 Mal pro Woche übst. Du kannst diesen Kurs ganz flexibel von zu Hause aus absolvieren.
Komm mit mir auf die Matte und erlebe, wie frei sich bewegliche Hüften anfühlen können
– körperlich und emotional!
Ich freue mich auf dich!
Deine Nadine
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Ein kurzer Einblick in den Kurs
14 Module + Bonusmaterial
Dieser Kurs beinhaltet insgesamt 14 Einheiten, die du ganz flexibel in deinen Tagesablauf integrieren kannst. Du findest Einheiten zu den Übungen im Buch sowie die Übungsprogramme „All-in-One“ und „Soft & Smooth“, durch die ich dich führe. Zusätzlich erhältst du angeleitete Einheiten, in denen die Hüfte im Fokus steht. Dabei führe ich dich mal durch eine Mobility-Einheit, mal durch eine klassische Yoga-Hüftstunde und mal durch eine sehr entspannende und erdende Einheit. Lass dich überraschen!
Yoga, Bewegung und Mobility wann und wo du willst
Die Einheiten aus diesem Kurs machst du wann und wo du willst. Du bestimmst die Zeit und den Ort und hast somit volle Flexibilität in der Absolvierung dieses Kurses. Zwölf Monate lang kannst du ganz bequem an diesem Kurs von all deinen Geräten teilnehmen.
Für alle Levels
Dieser Kurs ist für alle Levels geeignet und richtet sich an sportgesunde Menschen. Manche Einheiten sind fordernder als andere, doch es gibt immer eine Möglichkeit, die Übungen zu variieren oder an die eigenen Bedürfnisse anzupassen. Komm einfach mit – ich zeige dir, wie!
Hi, ich bin Nadine
Ich bin zertifizierte Yogalehrerin (800h+), Ausbilderin und Dozentin und unterrichte für mein Leben gern. Ich freue mich, wenn ich dich in diesem Kurs persönlich begrüßen darf.
Bis ganz bald und alles Liebe
Deine Nadine
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Inhalte des Kurses Hips don't lie - Der Kurs zum Buch
Die Kurse zum Buch
Welcome & Basics
Die Hüfte öffnen und dehnen
Übungsprogramm mit Anleitung
Die Hüfte mobilisieren
Übungsprogramm mit Anleitung
Die Hüfte kräftigen
Übungsprogramm mit Anleitung
Klassische Yogahaltungen
Übungsprogramm mit Anleitung
Roll it out - Massagen
Übungsprogramm mit Anleitung
(du benötigst eine Faszienrolle und einen Faszienball)
Hüftquickies für den Alltag
Übungsprogramm mit Anleitung
Übungsprogramme aus
dem Buch
All-in-one
Soft & Smooth
Bonus-Kurse
Morning Hip Mobility
25 Minuten Mobility für die Hüfte am Morgen
Yoga für die Hüfte
Eine 45-minütige Vinyasa-Sequenz für die Hüfte
All about the Psoas
30 Minuten nur für deinen Psoas!
Chakra Balancing
Eine 45-minütige Sequenz für die unteren Chakras
Good Night Hip Stretch
20 Minuten Dehnen und Entspannen
Den Vagusnerv aktivieren
Geführte Entspannung
Super Bonus
Schnuppere in meine anderen Kurse rein und erhalte kostenfrei je eine Einheit aus meinen Kursen
Yoga für den Rücken
Yoga für einen besseren Schlaf
Ganzheitlich & flexibel
Jede Einheit in diesem Kurs ist so aufgebaut, dass sie nicht nur gezielte Übungen für deine Hüften enthält, sondern auch Elemente zur Stressreduktion, bewusste Atemtechniken und entspannende Sequenzen.
Durch diese ganzheitliche Herangehensweise unterstützt du nicht nur deine Beweglichkeit, sondern auch dein Nervensystem und dein emotionales Wohlbefinden.
Mit einer Länge von ca. 15 - 45 Minuten lassen sich die Einheiten flexibel in deinen Alltag integrieren – sei es als dynamischer Start in den Tag, als aktive Pause im Home Office oder als beruhigendes Ritual am Abend.
Besonders das Modul „Roll it out – Faszienmassagen“ und "Den Vagusnerv aktivieren" eignen sich hervorragend für die Abendstunden, um Verspannungen sanft zu lösen und deinem Körper und somit deiner Hüfte eine tiefe, regenerierende Entspannung zu ermöglichen.
HIPS DON'T LIE - DER KURS ZUM BUCH
Einmalig 179,00 €
(Ratenzahlung möglich)
-
Du übst 12 Monate lang zeitlich flexibel von zu Hause
-
15 - 45-minütige Einheiten, die perfekt in jeden Tag passen
-
Übe wann und wo du willst
-
kein Abo. Läuft automatisch aus
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In meiner Online Academy kannst du bequem von jedem Gerät aus auf den Kurs zugreifen. Egal ob via PC, Laptop, Tablet oder Smartphone.
Das sagen meine Kunden
Sandra
Ich bin sehr froh und dankbar, dass Nadine in mein Leben getreten ist. Ich hatte leider noch nicht das Glück, sie persönlich zu treffen, habe aber bereits zwei Onlinekurse bei ihr gebucht. Auch ihre Übungen, die sie regelmäßig auf Instagram teilt, sind großartig. Sie ist immer hilfsbereit und macht das einfach fantastisch. Danke dafür, liebe Nadine! 🤎
Franzi
Ich bin total begeistert von Nadines Yogastunden. Es geht nicht um abgefahrene Verrenkungen, sondern um klassische Yoga-Übungen, die in achtsamen Flows erden und öffnen. Mittlerweile mache ich bereits im fünften Jahr Online-Yoga bei Nadine und habe an ihrem Kurs Time to Be Happy und an einem wunderschönen Yoga-Retreat teilgenommen.
Egal, welches Format – ob online oder live – Nadine nimmt einen mit ihrer angenehmen Stimme und ihrer offenen Art einfach mit in eine echte „Wohlfühlzone“. Ich bin sehr froh, dass ich sie gefunden habe. 😊
Christina
Ich kenne Nadine seit vielen Jahren und kann sagen, dass sie eine der besten Yogalehrerinnen ist, die ich je getroffen habe. Mit meiner langjährigen Yogaerfahrung habe ich selten jemanden erlebt, der so wundervolle und durchdachte Yogastunden gestaltet.
Besonders beeindruckt hat mich ihr erstes Retreat, an dem ich teilnehmen durfte. Nadine hat es geschafft, eine harmonische und unterstützende Gruppe zu formen, in der Aktivität und Entspannung perfekt ineinanderflossen. Diese drei Tage waren für mich eine wunderbare Auszeit und Erholung. Ich kann sowohl ihre Yoga-Klassen als auch ihre Retreats uneingeschränkt empfehlen.