Emotions in Motion

Online Yoga im Mai - immer dienstags 19.00 - 20.15 Uhr 

"Emotions in Motion"

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In diesem Monat geht es um die Verbindung zwischen deinen Emotionen und deinem Körper.

Gefühle entstehen nicht nur im Kopf. Sie zeigen sich im Körper, oft ganz leise und subtil, manchmal aber auch deutlich spürbar. Sie setzen sich fest, bauen Spannung auf oder fließen frei durch dich hindurch. Vielleicht kennst du Sätze wie „Das schlägt mir auf den Magen“ oder „Ich trage so viel auf meinen Schultern“. Genau hier beginnt unser Zugang.

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Dein Körper spricht – und in diesem Monat lernen wir, ihm wieder zuzuhören.

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In den Stunden verbinden wir Bewegung, Atmung und bewusste Wahrnehmung. Wir gehen dorthin, wo Emotionen sich zeigen, nicht um etwas zu verändern oder zu korrigieren, sondern um überhaupt wieder in Kontakt zu kommen. Denn oft entsteht schon durch das Spüren eine Veränderung.

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Wenn du beginnst zu fühlen, beginnt sich etwas in dir zu bewegen. Und wenn sich etwas bewegt, kann es sich lösen, weicher werden oder neu ordnen.

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Emotions in Motion ist eine Einladung, deinen Körper besser zu verstehen, deine Empfindungen ernst zu nehmen und wieder mehr Vertrauen in das zu entwickeln, was du wahrnimmst.

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Die Stunden im Überblick

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1. Hips & Emotions
Emotionen sitzen oft tief im Körper, besonders im Bereich der Hüfte und des Beckens. In dieser Stunde arbeiten wir mit fließenden, weichen Bewegungen, die dir helfen, Spannungen wahrzunehmen und sanft zu lösen. Du kommst wieder mehr ins Spüren und darfst dich mit deiner inneren Beweglichkeit verbinden.

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2. Core & Control
Stress, Druck und das Bedürfnis nach Kontrolle zeigen sich häufig in deiner Körpermitte. Wir aktivieren gezielt deine Muskulatur und kombinieren Kraft mit bewusster Entspannung. So entsteht ein neues Gefühl von Stabilität, ohne dass du dich festhalten musst.

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3. Heart & Release
Im Brustraum halten wir oft fest, was wir nicht fühlen oder zeigen wollen. Durch sanfte Öffnungen, Atem und ruhige Bewegungen entsteht Raum für Weichheit. Du darfst loslassen, ohne etwas erzwingen zu müssen, und dich wieder mit deiner inneren Weite verbinden.

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4. Neck & Mind
Gedanken, Anspannung und innerer Druck sammeln sich häufig im Nacken und in den Schultern. In dieser Stunde lösen wir gezielt diese Bereiche, bringen Bewegung in die Wirbelsäule und schaffen Entlastung für Kopf und Geist. Das Ergebnis ist mehr Leichtigkeit und ein freieres Gefühl im ganzen Körper.

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Falls du noch nicht angemeldet bist, kannst du das hier tun.

Deine Nadine