Online Yoga im Juni - immer dienstags 19.00 - 20.15 Uhr
Detox Yoga - Den Stoffwechsel ankurbeln
Rotationshaltung im Yoga werden nachgesagt, dass sie den Stoffwechsel ankurbeln und auf den ganzen Körper anregend und energetisierend wirken. Sie stärken und massieren unsere Verdauungsorgane wie zum Beispiel die Leber und die Nieren und Regen somit die Entgiftung an. Auf emotionaler Ebene sorgen Rotationen für Stabilität, Ruhe und Klarheit. Sie helfen, innere Blockaden zu lösen und Spannungen abzubauen. Rotationen haben zudem eine sehr ausgleichende Wirkung und sorgen dafür, dass die Energie im Körper wieder gleichmäßig fließen kann.
Yoga kann den Stoffwechsel auf verschiedene Weise beeinflussen. Hier sind einige Möglichkeiten:
-
Aktivierung des sympathischen Nervensystems: Bestimmte Yogaübungen, wie dynamische und kraftvolle Asanas (Körperhaltungen) und Atemtechniken wie Kapalabhati, können das sympathische Nervensystem stimulieren. Dies kann zu einer erhöhten Herzfrequenz, einem erhöhten Energieverbrauch und einer Steigerung des Stoffwechsels führen.
-
Aufbau von Muskelmasse und Kraft: Im Yoga gibt es viele Asanas, die Kraft und Muskelmasse aufbauen können. Eine erhöhte Muskelmasse führt zu einem erhöhten Grundumsatz, da Muskeln mehr Energie verbrauchen als Fettgewebe. Ein erhöhter Grundumsatz trägt zur Steigerung des Stoffwechsels bei.
-
Stressabbau: Yoga umfasst auch Atemübungen, Meditation und Entspannungstechniken, die zum Stressabbau beitragen können. Chronischer Stress kann den Stoffwechsel beeinträchtigen und zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels führen. Durch den Abbau von Stress (Cortisol) kann Yoga also den Stoffwechsel optimieren.
-
Verbesserte Verdauung: Bestimmte Yoga-Asanas können den Blutfluss im Bauchraum erhöhen und die Verdauung fördern. Eine effiziente Verdauung ist wichtig für einen gesunden Stoffwechsel, da sie die Aufnahme von Nährstoffen verbessert und die Energieproduktion optimiert.
Ich freue mich auf unsere gemeinsame Zeit auf der Matte
Deine Nadine