Immune Boost

Online Yoga im November- immer dienstags 19.00 - 20.15 Uhr 

"Immune Boost"

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Wenn die Tage kürzer und kühler werden, verändert sich auch unser Energielevel. Oft fühlen wir uns müder, das Immunsystem arbeitet auf Hochtouren – und genau hier kann Yoga wunderbar unterstützen. In diesem Monat dreht sich alles darum, Körper und Geist so zu bewegen, dass sie sich regenerieren, stabilisieren und mit neuer Energie aufladen. Im Immune Boost Flow erwarten dich kraftvolle, wärmende Vinyasas, die den Kreislauf anregen, das Herz öffnen und den Atem vertiefen.

 

Durch gezielte Rotationen aktivieren wir die inneren Organe und unterstützen die Entgiftung, während sanfte Rückbeugen und Herzöffner den Brustraum weit und die Lungen frei machen. Umkehrhaltungen bringen frischen Schwung in das Lymphsystem und helfen, den Energiefluss im ganzen Körper zu harmonisieren.

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Zwischen den aktivierenden Sequenzen bleibt immer wieder Raum für achtsames Atmen und bewusste Ruhe – denn das Nervensystem spielt eine zentrale Rolle für unsere Abwehrkraft. Über gezielte Atemlenkung (Pranayama) und kurze Meditationsmomente darf sich der Körper entspannen, regenerieren und in Balance finden.

 

Diese Praxis ist wie ein wohltuendes Reset für den Herbst: Du stärkst dein Immunsystem, findest Wärme und Stabilität in deinem Inneren und gehst gelassen und geerdet durch die dunklere Jahreszeit – mit einem Körper, der in Bewegung bleibt, und einem Geist, der ruhig und klar wird.

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Deine Nadine