YOGA FÜR EINEN BESSEREN SCHLAF
Kannst du schlecht schlafen oder möchtest du deine Schlafqualität verbessern?
Das Wichtigste zuerst: Schlafstörungen können verschiedene Ursachen haben und sollten, wenn sie länger andauern, unbedingt ärztlich abgeklärt werden. Eine sehr weit verbreitete Ursache ist ein hohes Stresslevel und ein sehr aktives Nervemsystem. Yoga kann dich hierbei sehr gut unterstützen.
Mit meinem Onlinekurs "Yoga für einen besseren Schlaf" unterstütze ich dich dabei, auf Stress basierende Schlafprobleme zu bewältigen und eine tiefere Entspannung zu erreichen. Egal, ob du regelmäßig unter Schlaflosigkeit leidest oder einfach nur deine Schlafqualität verbessern möchtest.
Dieser Kurs ist für alle Levels geeignet und bietet auch Anfängern einen tollen Einstieg ins Yoga.
Du entscheidest, ob du die Einheiten täglich in deine Routine integrierst oder 1-2 Mal pro Woche praktizierst. Der Kurs ermöglicht es dir, bequem von zu Hause aus teilzunehmen.
Komm mit mir auf die Matte, wann und wo du willst!
Ich freue mich auf dich!
Deine Nadine
6 Module
+ Bonusmaterial
Dieser Kurs beinhaltet insgesamt sechs Einheiten. Du findest 3 Einheiten á 30 Minuten und 3 Einheiten á 10 Minuten, sodass du sie ohne weiteres in den Abend integrieren kannst. Zusätzlich erhältst du eine Meditation für einen besseren Schlaf zum Download sowie eine 30-minütige Einheit aus meinem Onlinekurs "Yoga für den Rücken".
Du benötigst eine Decke und einen Yogagurt (Ein Handtuch geht auch).
Yoga wann und d wo du willst
Mache Yoga, wann und wo du willst. Du bestimmst die Zeit und den Ort und hast somit volle Flexibilität in der Absolvierung dieses Kurses. Zwölf Monate lang kannst du ganz bequem an diesem Kurs von all deinen Geräten teilnehmen.
Auch für Anfänger ein toller Einstieg
Dieser Kurs ist für alle Levels gut geeignet und bietet auch Anfängern einen tollen Einstieg in das Yoga. Die Einheiten unterstützen nicht nur bei einem besseren Schlaf sondern können auch jederzeit in den Tag integriert werden, wenn du gestresst bist oder unter Angst- und Panikattacken leidest.
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Hi, ich bin Nadine
Ich bin zertifizierte Yogalehrerin (500 h), Ausbilderin und Dozentin und unterrichte für mein Leben gern. Ich freue mich, wenn ich dich in diesem Kurs persönlich begrüßen darf.
Bis ganz bald und alles Liebe
Deine Nadine
Inhalte des Kurses Yoga für einen besseren Schlaf
Die Module
Modul 1:
30 Minuten Evening Flow
Modul 2:
10 Minuten sanftes Yoga
Modul 3:
30 Minuten Yin an der Wand
Modul 4:
10 Minuten Relax Yoga
Modul 5:
30 Minuten Deep Sleep
Modul 6:
10 Minuten Yoga an der Wand
Das Bonusmaterial
Meditationen
3 Schlafmeditationen
zum Download
Bonusvideo
Yoga für den Rücken
Den unteren Rücken entlasten
(Aus meinem Onlinekurs Yoga für den Rücken)
Superbonus
Enstpannte Einheit auf der Pranamat Eco
(falls du eine Pranamat Eco hast, ist das eine schöne Ergänzung zum Programm)
*Werbung*
Stressabbau und Entspanung
Jede Einheit ist so aufgebaut, dass sie sich nicht nur für den Abend eignet, sondern auch jederzeit in den Alltag integriert werden kann, wenn du dich gestresst fühlst.
Auch Menschen mit Angst- und Panikattacken können von diesen Übungen profitieren.
Vielleicht möchtest du auch einfach einmal entspannt in einen Sonntag starten und eine sanfte Einheit zur Regeneration machen.
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YOGA FÜR EINEN BESSEREN SCHLAF
Einmalig 89,00 €
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Du übst 12 Monate lang zeitlich flexibel von zu Hause
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10 - 30-minütige Einheiten, die perfekt in jeden Abend und Tag passen
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Schlafmeditation zum Download
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Übe wann und wo du willst
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kein Abo. Läuft automatisch aus
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gerade einmal 0,24 ct / Tag
In meiner Online Academy kannst du bequem von jedem Gerät aus auf den Kurs zugreifen. Egal ob via PC, Laptop, Tablet oder Smartphone.
Das sagen meine Kunden
Ann-Sophie
Yoga bei Nadine ist die perfekte Mischung aus Entspannung und Herausforderung. Nadine kümmert sich ruhig und mit Humor um alle, die sie betreut. Ich bin seit vielen Jahren bei ihr und kann ihre Kurse nur empfehlen.
Dani
100%ige Empfehlung!!!
Ich habe Nadine als kompetente und authentische Yogaausbilderin kennengelernt und bin seitdem ein großer Fan von Ihr!
Besonders Ihre positive und liebevolle Art inspiriert mich immer wieder von Neuem. Ich liebe Ihre Meditationen – die Stimme holt mich sofort ab und sie sind für mich perfekt für „zwischendurch“!
Ute
Eine der besten Yoga-Klassen, die ich in über zehn Jahren besucht habe. Extrem gut angeleitet, sodass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene dort gut aufgehoben sind. Nadines sympathische Art macht Yoga immer wieder aufs Neue zu einem Highlight der Woche. Sehr empfehlenswert.