Diese 10-minütige Morgenroutine hilft dir dabei, deinen Körper sanft aufzuwecken und beweglich in den Tag zu starten.

Mit einer Kombination aus Mobilisation, Dehnung und fließenden Bewegungen bringst du Muskeln und Gelenke in Schwung, löst Spannungen und regst deinen Kreislauf an. Die ruhige Praxis schenkt dir neue Energie, ohne dich zu überfordern.

Ideal direkt nach dem Aufstehen oder immer dann, wenn du deinem Körper einen kurzen, wohltuenden Bewegungsimpuls schenken möchtest.