In dieser 15-minütigen Hip-Mobility-Einheit widmest du dich ganz deiner Hüftbeweglichkeit. Durch abwechslungsreiche Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen bewegst du deine Hüften in verschiedene Richtungen und unterstützt sie dabei, beweglicher und gleichzeitig stabiler zu werden.

Die fließenden Übungen helfen dir, Spannungen zu lösen, deine Bewegungsfreiheit zu verbessern und deine Hüften funktionell zu kräftigen. Besonders nach langem Sitzen oder bei einem Gefühl von Steifheit kann diese Praxis wohltuend sein.

Ideal als eigenständige Mobility-Einheit oder als Vorbereitung auf dein Yoga- oder Krafttraining.