In dieser 20-minütigen Einheit kombinierst du das Beste aus zwei Welten: Mobilität für deine Hüften und gezielte Kräftigung deiner Körpermitte.

Mit Unterstützung der Faszienrolle verbesserst du die Beweglichkeit deiner Hüften und aktivierst gleichzeitig die stabilisierende Muskulatur rund um Becken und Rumpf. Mobilität und Kraft ergänzen sich dabei ideal – denn bewegliche Hüften profitieren von einer stabilen Mitte, genauso wie eine starke Körpermitte von gut beweglichen Hüften.

Eine abwechslungsreiche Einheit, die Beweglichkeit, Stabilität und Körperkontrolle miteinander verbindet und sich hervorragend als eigenständiges Training oder als Ergänzung zu deiner Yoga- oder Kraftpraxis eignet.