Eine gute Körperhaltung braucht sowohl Beweglichkeit als auch Kraft. Genau diese beiden Elemente verbinden wir in dieser 45-minütigen Einheit mit einem fließenden Yoga Flow.

Wir starten mit einer intensiven Mobility-Sequenz für Schultern, Brustkorb und Brustwirbelsäule. Ziel ist es, mehr Bewegungsfreiheit zu schaffen und besonders die Bereiche zu öffnen, die durch langes Sitzen und unseren Alltag häufig unbeweglich werden.

Anschließend kräftigen wir gezielt Rücken und tiefe Muskulatur, um die Stabilität aufzubauen, die eine aufrechte Haltung unterstützt. In einem fließenden Yoga Flow verbinden wir schließlich Mobilität und Kraft miteinander und bringen noch einmal Bewegung in Schultern, oberen Rücken und Brustwirbelsäule.

Eine wohltuende Entspannung rundet die Praxis ab. Ideal als Ausgleich zum Sitzen oder immer dann, wenn du an deiner Beweglichkeit, Stabilität und einer aufrechten Körperhaltung arbeiten möchtest.