Diese 45-minütige Slow-Flow-Praxis verbindet bewusste Atmung mit ruhiger Bewegung und schenkt dir Zeit, Körper und Geist zu entschleunigen.

Den Einstieg bildet die Box-Atmung, die dir hilft, im Moment anzukommen und deinen Atem zu vertiefen. Anschließend mobilisierst du deinen Körper mit sanften Bewegungen und fließt durch einfache, ruhige Sequenzen, die Beweglichkeit fördern und Spannungen lösen.

Wohltuende Dehnungen schaffen neue Weite und Leichtigkeit, bevor die Einheit mit einer kurzen Entspannung ihren Abschluss findet. So entsteht eine ausgewogene Praxis, die dich ruhiger, beweglicher und gleichzeitig erfrischt in den Alltag zurückkehren lässt.

Ideal für alle, die sich eine entschleunigte Yogastunde wünschen und bewusst Zeit zum Atmen, Bewegen und Loslassen suchen.