In diesem 12-minütigen Surya Flow fließen verschiedene Varianten des Sonnengrußes harmonisch ineinander. Du praktizierst den halben Sonnengruß, den klassischen Sonnengruß A sowie den Sonnengruß aus der Jivamukti-Tradition und verbindest Atem und Bewegung zu einem gleichmäßigen Rhythmus.

Die wiederkehrenden Bewegungsabfolgen mobilisieren deinen gesamten Körper, fördern Kraft, Beweglichkeit und Koordination und bringen gleichzeitig deinen Kreislauf sanft in Schwung. Durch den fließenden Charakter entsteht eine meditative Praxis, die dich präsent werden lässt und neue Energie schenkt.

Ideal als aktivierender Start in den Tag, als kurze eigenständige Yogaeinheit oder als Vorbereitung auf eine längere Praxis.