Kraft und Stabilität beginnen in der Körpermitte. Genau deshalb steht in dieser 30-minütigen Einheit deine tiefe Muskulatur im Mittelpunkt.

Mit dem Gymnastikball trainieren wir gezielt den Core und verbinden die Kräftigung mit Übungen für Balance, Stabilität und Körperkontrolle. Durch die instabile Unterlage muss deine tiefe Muskulatur immer wieder mitarbeiten, um deinen Körper auszurichten und Bewegungen kontrolliert auszuführen.

Dabei geht es nicht nur um einen kräftigen Bauch. Eine stabile Körpermitte unterstützt dich bei nahezu jeder Bewegung und bildet eine wichtige Grundlage für dein Yoga, dein Krafttraining und viele Bewegungen im Alltag.

Eine abwechslungsreiche und effektive Einheit für alle, die ihren Core gezielt stärken und gleichzeitig an Balance, Stabilität und Körperkontrolle arbeiten möchten.