Diese 60-minütige Detox-Yoga-Einheit ist genau das Richtige, wenn du Lust auf eine dynamische und kraftvolle Praxis hast.

Wir starten mit Kapalabhati, einer aktivierenden Atemtechnik, die Wärme erzeugt und dich auf die folgende Praxis vorbereitet. Anschließend bringen Sonnengrüße – insbesondere der kraftvolle Sonnengruß B – deinen gesamten Körper in Bewegung und deinen Kreislauf ordentlich in Schwung.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf Rotationen. Sie mobilisieren die Wirbelsäule, bringen Bewegung in den Bauchraum und können die Verdauung unterstützen. Kraftvolle, fließende Sequenzen verbinden Mobilität, Stabilität und Ausdauer zu einer intensiven Ganzkörperpraxis.

Eine energiegeladene Yogastunde für alle, die sich gerne dynamisch bewegen, ins Schwitzen kommen und sich danach rundum bewegt und aktiviert fühlen möchten.