In diesem 23-minütigen Happy Heart Flow dreht sich alles um mehr Weite und Beweglichkeit rund um deinen Herzraum.

Wir beginnen mit wohltuenden Mobilisationen für Schultern, Brustkorb und Brustwirbelsäule und bereiten den Oberkörper auf die anschließende Praxis vor. Danach verbinden sich fließende Bewegungen, Rotationen und Herzöffner zu einem harmonischen Flow, der deinen gesamten Körper mitnimmt und gleichzeitig den Fokus auf den Oberkörper legt.

Herzöffnende Haltungen am Boden geben dir zum Ende der Einheit noch einmal Zeit, bewusst Weite zu schaffen und die Bewegungen nachzuspüren.

Ideal nach langem Sitzen, als Ausgleich für einen eher unbeweglichen Oberkörper oder immer dann, wenn du dir mehr Beweglichkeit und ein Gefühl von Offenheit und Leichtigkeit wünschst.