In dieser 30-minütigen Einheit bekommen deine Hüften die volle Aufmerksamkeit. Denn eine gesunde Hüfte braucht nicht nur Beweglichkeit, sondern auch Kraft und Stabilität.

Wir kombinieren unterschiedliche Mobilisationen und Hüftöffner mit einem kleinen fließenden Flow und gezielten Übungen zur Kräftigung. So bewegen wir die Hüften abwechslungsreich in verschiedene Richtungen und sprechen gleichzeitig die Muskulatur rund um Hüfte und Becken an.

Die Mischung aus Mobility, Yoga und Kräftigung macht die Einheit zu einer ausgewogenen Praxis für deine Hüften – ohne dass nur ein einzelner Aspekt im Mittelpunkt steht.

Ideal als Ausgleich nach langem Sitzen, als Ergänzung zu deiner Yoga- oder Trainingsroutine oder einfach immer dann, wenn du deinen Hüften mehr Bewegung, Kraft und Aufmerksamkeit schenken möchtest.