Diese 10-minütige Mobility-Einheit kannst du bequem auf einem Stuhl praktizieren und jederzeit in deinen Alltag integrieren. Besonders nach langem Sitzen hilft dir diese Praxis, deinen Körper wieder in Bewegung zu bringen.

Sanfte Mobilisationsübungen lockern Rücken, Schultern und Hüften, fördern deine Beweglichkeit und regen die Durchblutung an. Gleichzeitig lösen sich Spannungen, die durch langes Sitzen oder einseitige Belastung entstehen können.

Ideal für kurze Bewegungspausen im Büro, im Homeoffice oder immer dann, wenn du deinem Körper schnell etwas Gutes tun und wieder mehr Beweglichkeit spüren möchtest.