In dieser 10-minütigen Mobility-Einheit steht dein Oberkörper im Mittelpunkt. Durch gezielte, kontrollierte Bewegungen mobilisierst du Schultern, Brustwirbelsäule und Rücken – Bereiche, die im Alltag oft durch langes Sitzen oder einseitige Belastung eingeschränkt sind.

Die Übungen helfen dir, Spannungen zu lösen, deine Beweglichkeit zu verbessern und deine Haltung zu unterstützen. Gleichzeitig entsteht mehr Raum und Freiheit im Oberkörper, sodass sich Bewegungen wieder leichter und fließender anfühlen.

Ideal für zwischendurch, nach einem langen Arbeitstag oder als kurze Mobilisation vor dem Training oder deiner Yoga-Praxis.