In dieser 45-minütigen Einheit nehmen wir uns ausgiebig Zeit, deinen gesamten Körper zu mobilisieren, zu bewegen und zu dehnen.

Mit abwechslungsreichen Mobility-Übungen bringen wir Bewegung in Wirbelsäule, Schultern und Brustkorb, mobilisieren Hüften und Becken und beziehen auch Beine und Sprunggelenke mit ein. Fließende Ganzkörperbewegungen wechseln sich dabei mit gezielter Mobilisation und wohltuenden Dehnungen ab.

Es geht nicht um Kraft oder eine intensive Yoga-Praxis, sondern darum, deine Gelenke in unterschiedliche Richtungen zu bewegen, deine Beweglichkeit zu fördern und Spannungen im ganzen Körper zu lösen.

Ruhigere Dehnungen und ein entspannter Abschluss runden die Einheit ab. Ideal für Tage, an denen du deinen ganzen Körper bewegen möchtest, ohne intensiv zu trainieren – oder als längere Mobility-Einheit zwischen deinen Kraft- und Yogaeinheiten.