Diese Einheit ist perfekt für Tage, an denen du dich müde oder energielos fühlst, dein Körper sich aber dennoch nach Bewegung sehnt. Alle Übungen finden am Boden statt, sodass du dich ohne Druck und ohne belastende Positionen bewegen kannst.

In einem ruhigen Tempo mobilisierst du Wirbelsäule, Hüften und Schultern, löst Spannungen und bringst deinen Körper sanft wieder in Bewegung. Die Praxis unterstützt dich dabei, deinen Atem zu vertiefen, dein Nervensystem zu beruhigen und wieder mehr Verbindung zu deinem Körper zu spüren.

Ideal für zwischendurch, nach einem langen Tag oder immer dann, wenn du dir eine ruhige, regenerierende Bewegungseinheit wünschst.