Der Sonnengruß A gehört zu den bekanntesten Bewegungsabfolgen im Yoga und verbindet Atem und Bewegung zu einem fließenden Rhythmus.

In dieser 5-minütigen Einheit lernst du die klassische Abfolge Schritt für Schritt kennen und kannst sie direkt mitüben. Gleichzeitig mobilisierst du deinen ganzen Körper, förderst Kraft und Beweglichkeit und entwickelst ein besseres Gefühl für fließende Übergänge.

Die Einheit eignet sich ideal für Einsteiger, zum Auffrischen der Bewegungsabfolge oder als kurzer Einstieg in deine Yoga-Praxis. Auch als Vorbereitung auf eine längere Einheit oder als aktivierende Bewegung zwischendurch ist der Sonnengruß A eine wunderbare Wahl.