Der Sonnengruß B ist eine kraftvolle Erweiterung des klassischen Sonnengrußes und verbindet fließende Bewegungen mit mehr Kraft und Dynamik.

In dieser 10-minütigen Einheit erhältst du zunächst eine kurze Einführung in den Ablauf, bevor du den Sonnengruß gemeinsam mit mir praktizierst. So eignet sich die Einheit sowohl zum Erlernen der Bewegungsabfolge als auch zum direkten Mitmachen.

Durch die wiederkehrenden Sequenzen aktivierst du deinen gesamten Körper, stärkst Kraft, Beweglichkeit und Koordination und entwickelst ein besseres Gefühl für den fließenden Rhythmus zwischen Atem und Bewegung.