Diese kurze, intensive Einheit zeigt, wie effektiv zehn Minuten Training sein können. Mit Unterstützung eines kleinen Balls aktivierst du gezielt deine Bauchmuskulatur und verbindest dich besonders mit deiner tiefen Core-Muskulatur.

Kontrollierte, präzise Bewegungen fordern deine Stabilität, stärken deine Körpermitte und verbessern gleichzeitig deine Körperkontrolle. Trotz der kurzen Dauer spürst du schnell, wie deine Muskulatur arbeitet und deine Mitte aktiviert wird.

Ideal für zwischendurch, als Ergänzung zu deiner bestehenden Praxis oder wenn du deiner Körpermitte schnell und effektiv etwas Aufmerksamkeit schenken möchtest.