Der Spiritual Warrior ist eine feste Sequenz aus der Jivamukti-Yoga-Tradition, die normalerweise etwa 60 Minuten dauert und nach einer klar definierten Abfolge praktiziert wird.

Diese 75-minütige Stunde ist davon inspiriert, wurde von mir jedoch bewusst für die Online-Praxis angepasst. Wir beginnen mit mehr Zeit für Meditation und Mobilisation, bevor wir in die dynamische Praxis einsteigen. Einige Elemente der klassischen Sequenz, insbesondere Kopfstand und Handstand, unterrichte ich online nicht und habe sie deshalb aus der geführten Abfolge herausgenommen. Wenn diese Haltungen Teil deiner eigenen Praxis sind, kannst du sie an entsprechender Stelle selbstständig ergänzen.

Durch die zusätzliche Zeit endet die Stunde mit einer längeren Entspannungsphase, sodass neben der kraftvollen und fließenden Praxis auch ausreichend Raum zum Ankommen und Nachspüren bleibt.

Eine abwechslungsreiche Jivamukti-inspirierte Yogastunde für alle, die dynamische Bewegung, Meditation und Entspannung in einer längeren, ausgewogenen Praxis miteinander verbinden möchten.