In dieser 12-minütigen Einheit arbeitest du mit bewusst gesetzten Impulsen aus der Körpermitte. Der Ball hilft dir, die tieferliegende Muskulatur gezielt zu aktivieren. Durch kleine, kontrollierte Bewegungen entsteht ein intensives, aber sanftes Training, das dir mehr Stabilität, Balance und innere Kraft schenkt. Diese Session eignet sich perfekt, wenn du deine Haltung verbessern, deinen Rumpf kräftigen oder einfach wieder ein besseres Gefühl für deine Mitte bekommen möchtest.