In dieser Einheit übst du Nadi Shodhana, die klassische Wechselatmung aus dem Yoga. Durch das abwechselnde Atmen durch das rechte und linke Nasenloch werden die Energiebahnen im Körper – die sogenannten Nadis – gereinigt und harmonisiert.

Die Praxis wirkt beruhigend auf das Nervensystem, klärt den Geist und hilft dir, Anspannung und innere Unruhe loszulassen. Eine wunderbare Übung, um den Tag ruhig zu beginnen oder abzuschließen – ganz gleich, ob du Yoga-Erfahrung hast oder nicht.