Der Sonnengruß A gehört zu den bekanntesten Bewegungsabfolgen im Yoga und verbindet Atem und Bewegung zu einem harmonischen Flow. In dieser 15-minütigen Einheit wiederholst du die Sequenz mehrere Male und bringst so deinen ganzen Körper in Bewegung.

Die fließenden Übergänge aktivieren deine Muskulatur, mobilisieren die Wirbelsäule und fördern gleichzeitig Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Durch die Verbindung mit deinem Atem entsteht ein gleichmäßiger Rhythmus, der dich wach, präsent und konzentriert werden lässt.

Ideal am Morgen, um energiegeladen in den Tag zu starten, oder zwischendurch, wenn du deinen Körper mobilisieren und deinen Kopf wieder frei bekommen möchtest.