In dieser 20-minütigen Einheit kombinierst du den klassischen Sonnengruß A mit gezielten Übungen für deine tiefe Körpermitte.

Durch die wiederkehrenden Bewegungsabläufe entsteht ein fließender Rhythmus, der dir hilft, Kraft, Stabilität und Körperkontrolle aufzubauen. Die Kombination aus Yoga und Core-Training fordert deine Muskulatur auf funktionelle Weise und macht die Einheit besonders effektiv.

Zum Abschluss sorgen wohltuende Dehnungen dafür, dass dein Körper wieder zur Ruhe kommt und du die Praxis mit einem angenehmen Gefühl von Stabilität und Leichtigkeit beendest.