Diese 15-minütige Yogaeinheit widmet sich gezielt deinem oberen Rücken, den Schultern und dem Nacken – Bereichen, in denen sich im Alltag häufig Spannungen sammeln.

Durch ruhige, fließende Bewegungen mobilisierst du deine Wirbelsäule, öffnest den Schultergürtel und förderst gleichzeitig deine Beweglichkeit. Die Kombination aus sanfter Aktivierung und wohltuender Mobilisation hilft dir, Verspannungen zu lösen und deinen Oberkörper wieder freier zu bewegen.

Ideal nach langen Arbeitstagen, viel Bildschirmzeit oder immer dann, wenn dein Nacken und deine Schultern nach Entlastung und Bewegung verlangen.