Yoga bei Angst und Panik
+ Bonus-Meditation

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30-minütige Yoga Sequenz

Diese 30-minütige Yogasequenz kann dich bei Angst oder Panikattacken unterstützen. Wir gehen viel in die Vorbeugen, sodass wir den parasympathischen Teil deines Nervensystems aktivieren. Dieser Teil unseres Nervensystems sorgt dafür, unser System zu beruhigen. Somit eignet sich diese Einheit auch wunderbar am Abend.

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Bonus-Meditation

Diese Meditation unterstützt dich dabei, Stress abzubauen. Du kannst sie morgens oder auch abends nutzen oder sie, wann immer du eine Pause benötigst, in deinen Tag einbauen.

Yoga bei Angst und Panik Image by Josh Duke

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