In dieser 15-minütigen Yogaeinheit stehen Drehbewegungen im Mittelpunkt. Rotationen gehören zu den wichtigsten Bewegungen für eine gesunde, bewegliche Wirbelsäule und helfen dabei, Spannungen im Rücken und Schulterbereich zu lösen.

Durch fließende, kontrollierte Bewegungen mobilisierst du deinen Oberkörper, aktivierst deine Körpermitte und unterstützt die natürliche Beweglichkeit deiner Wirbelsäule. Gleichzeitig entsteht ein angenehmes Gefühl von Länge und Weite im Rücken.

Diese Praxis eignet sich besonders gut, wenn du viel sitzt oder deinen Rücken sanft mobilisieren möchtest. Sie hilft dir, Verspannungen zu lösen, deine Haltung zu verbessern und wieder mehr Beweglichkeit im Oberkörper zu spüren.