Verspannungen im Nacken? Eingeschränkte Beweglichkeit in den Schultern? Oder einfach Lust, deinem oberen Rücken mehr Aufmerksamkeit zu schenken? In diesem Kurs dreht sich alles um den Bereich, der so oft unter Alltagsstress, langem Sitzen und fehlender Bewegung leidet: Nacken, Schultern und die Brustwirbelsäule.

Mit gezielten Yogaübungen schaffen wir mehr Mobilität, Stabilität und Entlastung. Wir lösen festgefahrene Spannungen, kräftigen die unterstützenden Muskeln und schenken dem Oberkörper wieder mehr Freiheit und Leichtigkeit.

Die Schulterpartie ist nicht nur physisch ein sensibler Bereich – sie steht auch symbolisch für all das, was wir sprichwörtlich „auf unseren Schultern tragen“. Umso wichtiger ist es, hier Raum zu schaffen: zum Durchatmen, Loslassen und Aufrichten. Freue dich auf eine Praxis, die sowohl sanft öffnend als auch kraftvoll stärkend ist – und dir das gute Gefühl gibt, leichter und freier durch den Alltag zu gehen.

Dieser Kurs ist eine Aufzeichnung eines Live-Online-Kurses, der aus 4 Teilen besteht. Shoulderlicious 1 -4. Trotzdem kann jeder Teil losgelöst voneinander praktiziert werden.