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Mind-Body Connection: warum Gedanken uns krank machen

Die ├ťberzeugungen, die du ├╝ber dich selbst und die Welt hast, deine Emotionen, deine Erinnerungen und deine Gewohnheiten beeinflussen deine geistige und k├Ârperliche Gesundheit.


├ťber Jahrhunderte haben sich Heiler und Therapeuten ├╝ber den Zusammenhang zwischen geistiger und k├Ârperlicher Gesundheit Gedanken gemacht. In den letzten Jahren hat die Wissenschaft begonnen, die wichtigen Zusammenh├Ąnge zwischen emotionalen, spirituellen und verhaltensbedingten Faktoren zu erkennen, die sich direkt auf die Gesundheit auswirken k├Ânnen. Wie die Forschung auf dem Gebiet der Geist-K├Ârper-Medizin zeigt, k├Ânnen Emotionen und Denkmuster zu Ungleichgewichten im K├Ârper beitragen, und Therapien wie Hypnose, Bilder, Meditation und Yoga werden dazu eingesetzt, das Gleichgewicht wiederherzustellen und die Gesundheit zu f├Ârdern.


Die ├ťberzeugungen, die du ├╝ber dich und die Welt hast, deine Emotionen, deine Erinnerungen und deine Gewohnheiten k├Ânnen die geistige und k├Ârperliche Gesundheit beeinflussen. Diese Verbindungen zwischen dem, was in deinem Geist und deinem Herzen vorgeht, und dem, was in deinem K├Ârper geschieht, bilden die psycho-emotionalen Wurzeln von Gesundheit und Krankheit. Schauen wir uns das einmal genauer an.


Die Verbindung zwischen Geist und K├Ârper geschieht sowohl auf physischer als auch auf chemischer Ebene. Das Gehirn ist die Hardware, die es dir erm├Âglicht, mentale Zust├Ąnde zu erleben, die als "Verstand" bezeichnet werden. Dieses Konzept des "Verstands" umfasst psychische Zust├Ąnde, einschlie├člich Gedanken, ├ťberzeugungen, Einstellungen und Emotionen. Verschiedene psychische Zust├Ąnde k├Ânnen sich positiv oder negativ auf die biologische Funktionsweise auswirken. Dies geschieht, da das Nerven-, das endokrine und das Immunsystem eine gemeinsame chemische Sprache teilen, die eine st├Ąndige Kommunikation zwischen Geist und K├Ârper durch Botenstoffe wie Hormone und Neurotransmitter erm├Âglicht.


Zum Beispiel verbinden neurologische Bahnen Teile des Gehirns, die Emotionen verarbeiten, mit dem R├╝ckenmark, den Muskeln, dem Herz-Kreislauf-System und dem Verdauungstrakt. Dadurch k├Ânnen wichtige Lebensereignisse, Stressoren oder Emotionen k├Ârperliche Symptome ausl├Âsen. Vielleicht hast du diesen Aspekt der Mind-Body-Connection (Geist-K├Ârper-Verbindung) schon einmal erlebt, wenn du Schmetterlinge im Bauch sp├╝rst, wenn du dich nerv├Âs f├╝hlst, oder wenn dein Herz sich anf├╝hlt, als w├╝rde es aus deiner Brust h├Ąmmern, wenn du unter starkem Stress stehst.


Diese sich ├╝berschneidenden Systeme helfen, die Mind-Body-Connection herzustellen, die die Erhaltung der Gesundheit oder die Entwicklung von Krankheiten beeinflusst. Beispielsweise k├Ânnen Emotionen wie Angstzust├Ąnde erh├Âhte Stresshormone ausl├Âsen, die das Immunsystem unterdr├╝cken und die Voraussetzungen f├╝r die Entwicklung von Infektionen oder Krankheiten wie Krebs schaffen k├Ânnen.



Die Auswirkungen von Vibration

Gedanken und Emotionen tragen auch Schwingungen in sich, die sich auf unseren biochemischen, zellul├Ąren und allgemeinen physiologischen Zustand auswirken. Auf der physischen Ebene besteht der K├Ârper aus Atomen und Wasser, die sich in st├Ąndiger Bewegung befinden. Die Art der Bewegung oder Frequenz, mit der Atome innerhalb einer Zelle schwingen, erzeugt eine Form von Wellenenergie, die ihre Struktur und Funktion beeinflusst.


Die Forschung zeigt, dass Gedanken, Worte und Gef├╝hle die Kristallstruktur von Wasser und Zellen ver├Ąndern k├Ânnen, was ihre Funktion ver├Ąndern kann. Positive, freundliche und inspirierende Gedanken und Gef├╝hle schwingen in Harmonie mit unseren Zellen, da sie eine ├Ąhnliche Frequenz haben, die es ihnen erm├Âglicht, optimal zu funktionieren. Tats├Ąchlich hat eine Studie herausgefunden, dass die Art der Schwingungen oder Energiemuster, die von bestimmten W├Ârtern und Absichten getragen werden, physische Ver├Ąnderungen in der DNA-Struktur hervorrufen k├Ânnen, die sich auf die Art und Weise auswirken, wie der genetische Code ├╝bersetzt wird, um verschiedene Proteine herzustellen, die zu den Bausteinen unseres K├Ârpers werden. Das k├Ânnte erkl├Ąren, warum Techniken wie Affirmationen und Hypnotherapie so starke Auswirkungen auf den menschlichen K├Ârper haben k├Ânnen.


Gedanken, die uns krank machen

Emotionale Erfahrungen beeinflussen die Art und Weise, wie man sich verh├Ąlt, und die Physiologie innerhalb des K├Ârpers. Wenn man schmerzliche Emotionen nicht erforscht und damit umgeht, k├Ânnen diese ein Gef├╝hl der Angst, Depression oder Wut hervorrufen, das die nat├╝rliche F├Ąhigkeit des K├Ârpers, sich selbst zu heilen, physisch st├Âren kann. Chronische Schmerzen sind oft ein Hinweis darauf. Gef├╝hle der Wut oder Unsicherheit k├Ânnen zum Beispiel das regelm├Ą├čige Schlagen des Herzens und den ruhigen Fluss des Atems st├Âren. Dadurch wird das sympathische Nervensystem auf die gleiche Weise wie bei einer Gefahr weiter stimuliert, was zu einem noch st├Ąrkeren Gef├╝hl des Unbehagens und des Schmerzes f├╝hrt.


Geist, K├Ârper und Seele heilen

Die Heilung und Pr├Ąvention von Krankheiten erfordert eine Kombination aus k├Ârperlichen, geistigen und emotionalen Ans├Ątzen. Es gibt eine Vielzahl von Ans├Ątzen f├╝r K├Ârper und Geist, die dir helfen k├Ânnen, deine Emotionen zu verarbeiten und inneren Frieden und k├Ârperliches Wohlbefinden zu entwickeln. Um die Ansammlung von toxischen Emotionen zu vermeiden, musst du pr├Ąsent und bewusst bleiben. Aufmerksamkeit erm├Âglicht es dir, Emotionen zu erkennen, wie sie entstehen, sie zu verarbeiten und zu w├Ąhlen, wie du reagierst.


Meditation ist eine wertvolle Praxis f├╝r K├Ârper und Geist, um pr├Ąsenter zu werden und den Geist zu zentrieren. Negative Gedanken k├Ânnen mit Meditation positiv beeinflusst werden. Eine regelm├Ą├čige Meditationspraxis ist eine besonders wirksame Methode, um dem K├Ârper zu helfen, emotionale Reaktionen und die begleitenden neurochemischen Muster zu ver├Ąndern, die sonst den K├Ârper mit sch├Ądlichen Stresshormonen ├╝berfluten k├Ânnen.


Andere Techniken, die sich auf die Wechselwirkung zwischen K├Ârper, Geist und Verhaltensweisen konzentrieren, sind Yoga, Atem├╝bungen, Tai Chi, Hypnotherapie und vor allem Personal Coaching. All das k├Ânnen wertvolle Werkzeuge sein, um das Bewusstsein f├╝r die biologischen Prozesse des K├Ârpers, wie Herzfrequenz und Atemmuster, zu sch├Ąrfen, sodass du in die Lage versetzt wirst, mit Emotionen umzugehen und die neurophysiologischen Auswirkungen abzuschw├Ąchen. Sie k├Ânnen eine Umgebung im K├Ârper schaffen, die Gesundheit und nicht Krankheit unterst├╝tzt.



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