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Mind-Body Connection: warum Gedanken uns krank machen

Die Überzeugungen, die du ĂŒber dich selbst und die Welt hast, deine Emotionen, deine Erinnerungen und deine Gewohnheiten beeinflussen deine geistige und körperliche Gesundheit.


Über Jahrhunderte haben sich Heiler und Therapeuten ĂŒber den Zusammenhang zwischen geistiger und körperlicher Gesundheit Gedanken gemacht. In den letzten Jahren hat die Wissenschaft begonnen, die wichtigen ZusammenhĂ€nge zwischen emotionalen, spirituellen und verhaltensbedingten Faktoren zu erkennen, die sich direkt auf die Gesundheit auswirken können. Wie die Forschung auf dem Gebiet der Geist-Körper-Medizin zeigt, können Emotionen und Denkmuster zu Ungleichgewichten im Körper beitragen, und Therapien wie Hypnose, Bilder, Meditation und Yoga werden dazu eingesetzt, das Gleichgewicht wiederherzustellen und die Gesundheit zu fördern.


Die Überzeugungen, die du ĂŒber dich und die Welt hast, deine Emotionen, deine Erinnerungen und deine Gewohnheiten können die geistige und körperliche Gesundheit beeinflussen. Diese Verbindungen zwischen dem, was in deinem Geist und deinem Herzen vorgeht, und dem, was in deinem Körper geschieht, bilden die psycho-emotionalen Wurzeln von Gesundheit und Krankheit. Schauen wir uns das einmal genauer an.


Die Verbindung zwischen Geist und Körper geschieht sowohl auf physischer als auch auf chemischer Ebene. Das Gehirn ist die Hardware, die es dir ermöglicht, mentale ZustĂ€nde zu erleben, die als "Verstand" bezeichnet werden. Dieses Konzept des "Verstands" umfasst psychische ZustĂ€nde, einschließlich Gedanken, Überzeugungen, Einstellungen und Emotionen. Verschiedene psychische ZustĂ€nde können sich positiv oder negativ auf die biologische Funktionsweise auswirken. Dies geschieht, da das Nerven-, das endokrine und das Immunsystem eine gemeinsame chemische Sprache teilen, die eine stĂ€ndige Kommunikation zwischen Geist und Körper durch Botenstoffe wie Hormone und Neurotransmitter ermöglicht.


Zum Beispiel verbinden neurologische Bahnen Teile des Gehirns, die Emotionen verarbeiten, mit dem RĂŒckenmark, den Muskeln, dem Herz-Kreislauf-System und dem Verdauungstrakt. Dadurch können wichtige Lebensereignisse, Stressoren oder Emotionen körperliche Symptome auslösen. Vielleicht hast du diesen Aspekt der Mind-Body-Connection (Geist-Körper-Verbindung) schon einmal erlebt, wenn du Schmetterlinge im Bauch spĂŒrst, wenn du dich nervös fĂŒhlst, oder wenn dein Herz sich anfĂŒhlt, als wĂŒrde es aus deiner Brust hĂ€mmern, wenn du unter starkem Stress stehst.


Diese sich ĂŒberschneidenden Systeme helfen, die Mind-Body-Connection herzustellen, die die Erhaltung der Gesundheit oder die Entwicklung von Krankheiten beeinflusst. Beispielsweise können Emotionen wie AngstzustĂ€nde erhöhte Stresshormone auslösen, die das Immunsystem unterdrĂŒcken und die Voraussetzungen fĂŒr die Entwicklung von Infektionen oder Krankheiten wie Krebs schaffen können.



Die Auswirkungen von Vibration

Gedanken und Emotionen tragen auch Schwingungen in sich, die sich auf unseren biochemischen, zellulÀren und allgemeinen physiologischen Zustand auswirken. Auf der physischen Ebene besteht der Körper aus Atomen und Wasser, die sich in stÀndiger Bewegung befinden. Die Art der Bewegung oder Frequenz, mit der Atome innerhalb einer Zelle schwingen, erzeugt eine Form von Wellenenergie, die ihre Struktur und Funktion beeinflusst.


Die Forschung zeigt, dass Gedanken, Worte und GefĂŒhle die Kristallstruktur von Wasser und Zellen verĂ€ndern können, was ihre Funktion verĂ€ndern kann. Positive, freundliche und inspirierende Gedanken und GefĂŒhle schwingen in Harmonie mit unseren Zellen, da sie eine Ă€hnliche Frequenz haben, die es ihnen ermöglicht, optimal zu funktionieren. TatsĂ€chlich hat eine Studie herausgefunden, dass die Art der Schwingungen oder Energiemuster, die von bestimmten Wörtern und Absichten getragen werden, physische VerĂ€nderungen in der DNA-Struktur hervorrufen können, die sich auf die Art und Weise auswirken, wie der genetische Code ĂŒbersetzt wird, um verschiedene Proteine herzustellen, die zu den Bausteinen unseres Körpers werden. Das könnte erklĂ€ren, warum Techniken wie Affirmationen und Hypnotherapie so starke Auswirkungen auf den menschlichen Körper haben können.


Gedanken, die uns krank machen

Emotionale Erfahrungen beeinflussen die Art und Weise, wie man sich verhĂ€lt, und die Physiologie innerhalb des Körpers. Wenn man schmerzliche Emotionen nicht erforscht und damit umgeht, können diese ein GefĂŒhl der Angst, Depression oder Wut hervorrufen, das die natĂŒrliche FĂ€higkeit des Körpers, sich selbst zu heilen, physisch stören kann. Chronische Schmerzen sind oft ein Hinweis darauf. GefĂŒhle der Wut oder Unsicherheit können zum Beispiel das regelmĂ€ĂŸige Schlagen des Herzens und den ruhigen Fluss des Atems stören. Dadurch wird das sympathische Nervensystem auf die gleiche Weise wie bei einer Gefahr weiter stimuliert, was zu einem noch stĂ€rkeren GefĂŒhl des Unbehagens und des Schmerzes fĂŒhrt.


Geist, Körper und Seele heilen

Die Heilung und PrĂ€vention von Krankheiten erfordert eine Kombination aus körperlichen, geistigen und emotionalen AnsĂ€tzen. Es gibt eine Vielzahl von AnsĂ€tzen fĂŒr Körper und Geist, die dir helfen können, deine Emotionen zu verarbeiten und inneren Frieden und körperliches Wohlbefinden zu entwickeln. Um die Ansammlung von toxischen Emotionen zu vermeiden, musst du prĂ€sent und bewusst bleiben. Aufmerksamkeit ermöglicht es dir, Emotionen zu erkennen, wie sie entstehen, sie zu verarbeiten und zu wĂ€hlen, wie du reagierst.


Meditation ist eine wertvolle Praxis fĂŒr Körper und Geist, um prĂ€senter zu werden und den Geist zu zentrieren. Negative Gedanken können mit Meditation positiv beeinflusst werden. Eine regelmĂ€ĂŸige Meditationspraxis ist eine besonders wirksame Methode, um dem Körper zu helfen, emotionale Reaktionen und die begleitenden neurochemischen Muster zu verĂ€ndern, die sonst den Körper mit schĂ€dlichen Stresshormonen ĂŒberfluten können.


Andere Techniken, die sich auf die Wechselwirkung zwischen Körper, Geist und Verhaltensweisen konzentrieren, sind Yoga, AtemĂŒbungen, Tai Chi, Hypnotherapie und vor allem Personal Coaching. All das können wertvolle Werkzeuge sein, um das Bewusstsein fĂŒr die biologischen Prozesse des Körpers, wie Herzfrequenz und Atemmuster, zu schĂ€rfen, sodass du in die Lage versetzt wirst, mit Emotionen umzugehen und die neurophysiologischen Auswirkungen abzuschwĂ€chen. Sie können eine Umgebung im Körper schaffen, die Gesundheit und nicht Krankheit unterstĂŒtzt.



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