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Mind-Body Connection: warum Gedanken uns krank machen

Die Überzeugungen, die du über dich selbst und die Welt hast, deine Emotionen, deine Erinnerungen und deine Gewohnheiten beeinflussen deine geistige und körperliche Gesundheit.


Über Jahrhunderte haben sich Heiler und Therapeuten über den Zusammenhang zwischen geistiger und körperlicher Gesundheit Gedanken gemacht. In den letzten Jahren hat die Wissenschaft begonnen, die wichtigen Zusammenhänge zwischen emotionalen, spirituellen und verhaltensbedingten Faktoren zu erkennen, die sich direkt auf die Gesundheit auswirken können. Wie die Forschung auf dem Gebiet der Geist-Körper-Medizin zeigt, können Emotionen und Denkmuster zu Ungleichgewichten im Körper beitragen, und Therapien wie Hypnose, Bilder, Meditation und Yoga werden dazu eingesetzt, das Gleichgewicht wiederherzustellen und die Gesundheit zu fördern.


Die Überzeugungen, die du über dich und die Welt hast, deine Emotionen, deine Erinnerungen und deine Gewohnheiten können die geistige und körperliche Gesundheit beeinflussen. Diese Verbindungen zwischen dem, was in deinem Geist und deinem Herzen vorgeht, und dem, was in deinem Körper geschieht, bilden die psycho-emotionalen Wurzeln von Gesundheit und Krankheit. Schauen wir uns das einmal genauer an.


Die Verbindung zwischen Geist und Körper geschieht sowohl auf physischer als auch auf chemischer Ebene. Das Gehirn ist die Hardware, die es dir ermöglicht, mentale Zustände zu erleben, die als "Verstand" bezeichnet werden. Dieses Konzept des "Verstands" umfasst psychische Zustände, einschließlich Gedanken, Überzeugungen, Einstellungen und Emotionen. Verschiedene psychische Zustände können sich positiv oder negativ auf die biologische Funktionsweise auswirken. Dies geschieht, da das Nerven-, das endokrine und das Immunsystem eine gemeinsame chemische Sprache teilen, die eine ständige Kommunikation zwischen Geist und Körper durch Botenstoffe wie Hormone und Neurotransmitter ermöglicht.


Zum Beispiel verbinden neurologische Bahnen Teile des Gehirns, die Emotionen verarbeiten, mit dem Rückenmark, den Muskeln, dem Herz-Kreislauf-System und dem Verdauungstrakt. Dadurch können wichtige Lebensereignisse, Stressoren oder Emotionen körperliche Symptome auslösen. Vielleicht hast du diesen Aspekt der Mind-Body-Connection (Geist-Körper-Verbindung) schon einmal erlebt, wenn du Schmetterlinge im Bauch spürst, wenn du dich nervös fühlst, oder wenn dein Herz sich anfühlt, als würde es aus deiner Brust hämmern, wenn du unter starkem Stress stehst.


Diese sich überschneidenden Systeme helfen, die Mind-Body-Connection herzustellen, die die Erhaltung der Gesundheit oder die Entwicklung von Krankheiten beeinflusst. Beispielsweise können Emotionen wie Angstzustände erhöhte Stresshormone auslösen, die das Immunsystem unterdrücken und die Voraussetzungen für die Entwicklung von Infektionen oder Krankheiten wie Krebs schaffen können.



Die Auswirkungen von Vibration

Gedanken und Emotionen tragen auch Schwingungen in sich, die sich auf unseren biochemischen, zellulären und allgemeinen physiologischen Zustand auswirken. Auf der physischen Ebene besteht der Körper aus Atomen und Wasser, die sich in ständiger Bewegung befinden. Die Art der Bewegung oder Frequenz, mit der Atome innerhalb einer Zelle schwingen, erzeugt eine Form von Wellenenergie, die ihre Struktur und Funktion beeinflusst.


Die Forschung zeigt, dass Gedanken, Worte und Gefühle die Kristallstruktur von Wasser und Zellen verändern können, was ihre Funktion verändern kann. Positive, freundliche und inspirierende Gedanken und Gefühle schwingen in Harmonie mit unseren Zellen, da sie eine ähnliche Frequenz haben, die es ihnen ermöglicht, optimal zu funktionieren. Tatsächlich hat eine Studie herausgefunden, dass die Art der Schwingungen oder Energiemuster, die von bestimmten Wörtern und Absichten getragen werden, physische Veränderungen in der DNA-Struktur hervorrufen können, die sich auf die Art und Weise auswirken, wie der genetische Code übersetzt wird, um verschiedene Proteine herzustellen, die zu den Bausteinen unseres Körpers werden. Das könnte erklären, warum Techniken wie Affirmationen und Hypnotherapie so starke Auswirkungen auf den menschlichen Körper haben können.


Gedanken, die uns krank machen

Emotionale Erfahrungen beeinflussen die Art und Weise, wie man sich verhält, und die Physiologie innerhalb des Körpers. Wenn man schmerzliche Emotionen nicht erforscht und damit umgeht, können diese ein Gefühl der Angst, Depression oder Wut hervorrufen, das die natürliche Fähigkeit des Körpers, sich selbst zu heilen, physisch stören kann. Chronische Schmerzen sind oft ein Hinweis darauf. Gefühle der Wut oder Unsicherheit können zum Beispiel das regelmäßige Schlagen des Herzens und den ruhigen Fluss des Atems stören. Dadurch wird das sympathische Nervensystem auf die gleiche Weise wie bei einer Gefahr weiter stimuliert, was zu einem noch stärkeren Gefühl des Unbehagens und des Schmerzes führt.


Geist, Körper und Seele heilen

Die Heilung und Prävention von Krankheiten erfordert eine Kombination aus körperlichen, geistigen und emotionalen Ansätzen. Es gibt eine Vielzahl von Ansätzen für Körper und Geist, die dir helfen können, deine Emotionen zu verarbeiten und inneren Frieden und körperliches Wohlbefinden zu entwickeln. Um die Ansammlung von toxischen Emotionen zu vermeiden, musst du präsent und bewusst bleiben. Aufmerksamkeit ermöglicht es dir, Emotionen zu erkennen, wie sie entstehen, sie zu verarbeiten und zu wählen, wie du reagierst.


Meditation ist eine wertvolle Praxis für Körper und Geist, um präsenter zu werden und den Geist zu zentrieren. Negative Gedanken können mit Meditation positiv beeinflusst werden. Eine regelmäßige Meditationspraxis ist eine besonders wirksame Methode, um dem Körper zu helfen, emotionale Reaktionen und die begleitenden neurochemischen Muster zu verändern, die sonst den Körper mit schädlichen Stresshormonen überfluten können.


Andere Techniken, die sich auf die Wechselwirkung zwischen Körper, Geist und Verhaltensweisen konzentrieren, sind Yoga, Atemübungen, Tai Chi, Hypnotherapie und vor allem Personal Coaching. All das können wertvolle Werkzeuge sein, um das Bewusstsein für die biologischen Prozesse des Körpers, wie Herzfrequenz und Atemmuster, zu schärfen, sodass du in die Lage versetzt wirst, mit Emotionen umzugehen und die neurophysiologischen Auswirkungen abzuschwächen. Sie können eine Umgebung im Körper schaffen, die Gesundheit und nicht Krankheit unterstützt.



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